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令人惊讶的是,长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通信员 陈安妮 9月23日进入秋分节气,此期的天气特点是“燥气适时,温燥伤津”。秋燥是常见的生理性枯燥现象,部分人浮现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状;而另一些被低温耽误了多少个月的“馋虫”,开始以“贴秋膘”之名“年夜开吃戒”,进而引起相干疾病。湖南中医药大学第二从属医院(湖南省中医院)专家提醒,应答秋燥需在饮食、起居、活动、心机等多方面建立系统性防护战略。 皮肤干痒?保湿以及滋润是主要对策 开福区72岁的刘娭毑沐浴很勤,冬季一天洗多少个澡,秋冬季也天天洗。没想到,克日她的皮肤病减轻,不能不返回湖南中医药大学第二附属医院就诊。该院皮肤核心主任医师李小莎接诊后,经望诊、问诊,诊断刘娭毑的皮肤成果是湿疹。立秋后“秋山君”持续发威,该中心门诊接诊了百余例“秋燥综合征”的患者,可能是皮肤干痒、口鼻枯燥等成绩。--> 李小莎分析,一到秋季皮肤就干燥,一般为气候因素、皮肤护理没有妥、过度清洁,以及特应性皮炎、鱼鳞病等原因引起,建议患者实时到医院就诊,对于症解决。 春季氛围湿度降低,皮肤水份蒸发加快,皮脂分泌增加,致使皮肤干燥。这时可应用加湿器提拔室内湿度,湿度保持正在40%~60%,外出时佩戴围巾缩小皮肤裸露,缓解枯燥。 皮肤护理不当,是造成秋季皮肤病高发的一个成分,使用不适宜的护肤品或者未做好保湿,无奈锁住皮肤水份。此时护肤品应更换为津润型,抉择含有甘油、透明质酸等保湿成份的面霜以及身材乳,实时为皮肤补充水分。 频仍运用清洁力过强的洗护产物,或者用过热的水洗澡,会破坏皮肤屏障,导致水份散失,也易造成皮肤干痒。发起减少洗澡频率,管制水温在37℃左右,选用温以及弱酸性洗护用品,防止过度清洁。 此外,特应性皮炎致皮肤屏障功能受损,会导致皮肤枯燥,且伴随剧烈瘙痒、红斑、脱屑等症状。倡议在医生的指导下正当使用药物,有助于抗炎止痒,缓解症状。鱼鳞病激发的皮肤角质代谢紊乱,也易诱发皮肤枯燥毛糙,伴皮肤皲裂、瘙痒等症状,倡议在年夜夫的指导下用药。 在防备以及照顾护士上,应加强皮肤保湿,沐浴后尽快涂抹护肤乳,可抉择凡是士林等温柔保湿护肤品。防止刺激,切忌过火搔抓、适度清洁皮肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及刺激性食物,如鱼虾、咖啡、酒类等。若利用激素类药物,要遵医嘱。还应患上当进行静止,增强免疫力。 咽喉不适?多食雪梨山楂润喉利咽 “医生,近段时候我总是咽喉干痒,刺激性地呛咳,如同没有是伤风引起的,这是甚么漏洞?”有患者问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说,立秋后,因咽喉没有适前来就治的患者日渐增加。这段期间天干物燥,是咽喉类疾病高发时节。 咽喉类疾病的发病率几乎到达一半。咽炎、伤风、过敏、缺水等,都有能够引发咽部不适,其中最为典范的是季节性伤风以及急慢性咽炎。 季节性伤风由秋天的枯燥和冬季的余热引发。秋天昼夜温差较大,干冷刺激咽喉时,轻易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入,从而引发炎症。而咽喉炎作为咽部的非特同性炎症,可伶仃存正在或者与其余炎症并存,也可作为某些疾病的先驱疾病。此外,夏秋交替时,极有能够造成炎热蕴肺,致令人体伤精耗液,咽喉失养从而诱发咽喉问题。 咽喉炎若听任不管、反复发作,可变为慢性。咽喉部感染向上伸张,涉及耳、鼻,可致使急性鼻炎、鼻窦炎,向下进展,可侵犯喉、气管等下呼吸道,引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液,则可诱发全身并发症,如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等,对于身体危害极年夜。别的,咽喉不适者常有的无效清嗓举动,也会减轻原有的不适。于是患者猜疑自己咽部、喉咙或食管里长了肿瘤,形成很重的精神承担以及压制感,须要进行身心同治。 若何防治咽喉炎?彭斌发起平常平凡是多喝水,保持体内水的均衡,可以充实地滋润声带。烟酒既会安慰咽喉,又可以使机体免疫服从降落,须戒除了。 饮食只管即便油腻,不吃或者少吃辛辣、油炸、抚慰类食品,如羊肉、狗肉、暖锅、花椒、胡椒等,免患上咽部黏膜经常处于充血状况,加重咽部不适。 坚固、干燥的食物要少吃,以免对于嗓子造成机器性损伤。秋燥伤津,很多慢性咽炎患者浮现咽干咽痒及咳嗽加重,此时可多食用应季蔬果,如雪梨、大枣、山楂、板栗等,可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平时可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调度身材,加强抵制力、化痰利咽。 狂贴秋膘?滋阴润燥比贴膘更紧张 “立秋后的养生,滋阴润燥比‘贴秋膘’更紧张。”该院消化内科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林暗示,秋季进补需先辨识体质,并不是所有人都须要补。跟着现代生活生存水平的提高,平常饮食中摄入的脂肪、蛋白质含量并不低,无需刻意进补。 依据“春夏养阳,秋冬养阴”的中医摄生道理,秋天宜经由历程适度进补来修复、调和人体脏腑功能。“一夏无病三分虚”,刚经过夏季低温高湿天,人体受暑湿正气侵袭,“脾喜燥恶湿”,湿气太盛影响脾胃的运化功能,致性格亏虚、膂力欠安。入秋后,胃肠道的消化功能仍处于相对于亏弱状态,若自觉进补,既达不到保健后果,还能够因饮食不妥损伤身体衰弱。 2023年《中国居民膳食指南》数据显现,我国凌驾50%的成年人存在超重或者肥胖问题,高血压、高脂血症等代谢性疾病发病率逐年回升。因而“贴秋膘”要一视同仁,部分人群特别需慎重进补。 肥胖与高血压、高脂血症患者:此类人群若自觉“贴秋膘”,导致热量摄入骤增,加重原有病情。平常饮食需以清淡为主,优先挑选易消化、低热量、低胆固醇且富含炊事纤维的食物,不可刻意增加食量。 暮年人与儿童:暮年人消化功能慢慢消退,儿童消化零碎各器官尚未发育成熟,二者消化才能均相对于较弱,若短期内少量摄入肉类,易引发消化不良、积食等题目。秋季进补前,可适当吃些具有消食、健脾结果的食物,为后续进补做好准备。 脾胃衰弱者:本身消化结果较弱,适量食用肉类会加重胃肠累赘,进而导致胃肠性能平衡。这种人群进补要循序渐进,防止暴饮暴食。 总之,“顿顿有肉、每一天喝汤”是对于“贴秋膘”的错误认知。祁双林表示,“贴秋膘”的原则应是:精准、过多、平衡。饮食抉择多样化,荤素搭配,营养均衡,缺甚么补甚么,不缺不补,按需增补,这才是科学的抉择。 相关新闻 入秋后咳嗽病例年夜幅增加 医生提示咳嗽超一周需实时就诊 长沙晚报9月25日讯(全媒体记者 李金)“一入秋,我就很简单咳嗽,一周也不见好,愁人!”连日来,市民谭娭毑老咳嗽,不见好,却不晓患上是啥原因。记者向中南年夜学湘雅病院老年呼吸外科副主任周东波咨询领会到,春季咳嗽多与空气枯燥、温差变动、过敏原增多及呼吸道防御本领降低无关,尤其是暮年人。 “目前咱们接诊的咳嗽病例确切是大幅回升。”周东波示意,秋天湿度下落,呼吸道黏膜因缺水变患上干燥柔弱,易受冷空气、灰尘等刺激,激发反射性咳嗽。黏膜屏障性能削弱后,还可能吞并细菌或者病毒传染,出现痰多、咽痛等症状。特别老人肺部抵制力较弱,更易受燥邪影响。 现在昼夜温差变大,容易导致免疫力稳定。同时,秋天也是蒿草、豚草等动物的花粉岑岭期,尘螨在室内暖气启用后繁殖加速。过敏体质人群接触后,年夜概引起咳嗽变异性哮喘或过敏性鼻炎伴发的咳嗽,显示为干咳无痰且夜间加重。别的,慢性支气管炎、哮喘等患者对于冷空气敏感,秋季易急性爆发。这种咳嗽常伴随喘气、胸闷,需实时用药掌握。 “关节在于防备,要重视保暖与免疫力调节。”周东波透露表现,老人抵抗力较弱,换季时简单被病毒、细菌感化,浮现伤风后咳嗽或者支气管炎,发起患上当磨炼,增强免疫力,调整作息莫熬夜,减少过敏原打仗,制止辛辣、过甜食物,可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。 “咱们南方湿度适合,没有须要在室内利用加湿器,否则会事与愿违。”他提醒市民,咳嗽高出一周或者者咳出血应当实时就诊。 【编纂:于晓艳】
从技术层面,针对于,《中国新闻周刊》记者:李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底,一个冬日的下午,林徽因已经经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年,她以及梁思成正在山东曲阜考察了孔庙修建群,并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县,寻找散落山涧田野的“野蛮瑰宝”。返来后,有少量案头事情。现在,里间惟独她一个人私人,窗户恰好可以鸟瞰天安门的院子。 “如今是五点三非常。夜幕...
基于实际经验,便是,中新网9月29日电 据“中国垒球ChineseSoftball”微信大众号音讯,美国俄克拉荷马当地时间9月28日,2025年U18女子垒球天下杯决赛进入第二个比赛日,中国女垒迎来了本次世界杯赛事的关键一天,“一天双赛”——对于阵天下排名第四的加拿年夜队和世界排名第五的中国台北队。中国女垒弘扬精美,前后以10比0、4比1分别战胜加拿大队以及中国台北队,终究以小组循环赛2胜1负、小组第二的造诣,挺进超级轮四...