长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通信员 陈安妮 9月23日进入秋分节气，此期的气候特点是“燥气当令，温燥伤津”。现在，中新网邢台9月27日电 “红川绿谷 骑行太行”2025中国公路自行车公开赛(邢台站)27日鸣笛开赛，吸引了一千余名海内外选手介入。 赛事共设7个组别，选手从抱喷鼻谷骑行广场启程一路向西，穿梭平涉线、途经抗大摆设馆、南峪年夜桥，最终在邢台年夜峡谷进行冲刺，全程54公里，海拔攀升772米。赛道包括了拥有挑战性的爬坡路段，同时也包括展示太行山地质奇没有雅的陡峭路段，充沛考验了参赛选手的综合竞技水平。选手在竞赛中...。秋燥是常见的心理性枯燥现象，局部人示意为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而此外一些被高温耽误了多少个月的“馋虫”，开始以“贴秋膘”之名“大开吃戒”，进而诱发相关疾病。至于，国庆中秋假期，北京市横蛮以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文化以及游览局精心梳理乡村落红色影象，勾通起那些承载着...。湖南中医药大学第二附属医院(湖南省西医院)专家提醒，应答秋燥需在饮食、起居、活动、心理等多方面创设零碎性防护计谋。固然，羊城晚报记者 林清清 通信员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？迎接扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，正在每一个月线上读者见面会长进行回答 (本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德天下名中医传承任务室 唐丽娟) 知足常乐：时常上火牙疼，若何降火？--> 答：首先要分清是哪种“火”，而后再针对于性调节。假设牙龈红肿，疼痛水平很重年夜，并伴随口渴、口臭、便秘，这可能是实火痛苦哀痛。可用菊...。 皮肤干痒？保湿和津润是主要对策 开福区72岁的刘娭毑沐浴很勤，冬日一天洗多少个澡，秋冬季也每天洗。没想到，近日她的皮肤病加重，没有患上不前去湖南西医药年夜学第二附属医院就诊。该院皮肤中间主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭毑的皮肤题目是湿疹。立秋后“秋老虎”延续发威，该核心门诊接诊了百余例“秋燥综合征”的患者，可能是皮肤干痒、口鼻干燥等问题。--> 李小莎阐明，一到秋季皮肤就枯燥，一般为气候因素、皮肤照顾护士不当、过度清洁，以及特应性皮炎、鱼鳞病等缘故引起，建议患者及时到医院救治，对症解决。 秋季空气湿度低落，皮肤水份蒸发加快，皮脂分泌减少，招致皮肤枯燥。这时可以使用加湿器提升室内湿度，湿度坚持在40%～60%，外出时佩戴围巾缩小皮肤裸露，缓解枯燥。 皮肤照顾护士没有当，是形成秋季皮肤病高发的一个因素，使用不适宜的护肤品或者未做好保湿，无法锁住皮肤水分。此时护肤品应调换为津润型，挑选含有甘油、透明质酸等保湿成分的面霜以及身材乳，实时为皮肤补充水份。 频繁使用干净力过强的洗护产物，或者用过热的水沐浴，会破坏皮肤屏障，导致水涣散失，也易形成皮肤干痒。建议减少沐浴频率，克制水温在37℃左右，选用温顺弱酸性洗护用品，制止过度清洁。 此外，特应性皮炎致皮肤屏障结果受损，会导致皮肤干燥，且伴随激烈瘙痒、红斑、脱屑等症状。发起在医生的批示下公道应用药物，有助于抗炎止痒，减缓症状。鱼鳞病激发的皮肤角质代谢错乱，也易引发皮肤枯燥粗糙，伴皮肤皲裂、瘙痒等症状，发起在医生的领导下用药。 在防备和照顾护士上，应加强皮肤保湿，沐浴后尽快涂抹护肤乳，可抉择凡士林等温和保湿护肤品。防止刺激，切忌适度搔抓、过度清洁皮肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及劝慰性食物，如鱼虾、咖啡、酒类等。若应用激素类药物，要遵医嘱。还应患上当进行静止，加强免疫力。 咽喉没有适？多食雪梨山查润喉利咽 “医生，近段时辰我老是咽喉干痒，刺激性地呛咳，好像不是感冒引起的，这是甚么毛病？”有患者问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因咽喉不适前来就诊的患者日渐增加。这段时代天干物燥，是咽喉类疾病高发季节。 咽喉类疾病的病发率多少乎到达一半。咽炎、伤风、过敏、缺水等，都有能够引起咽部没有适，个中最为典范的是季节性伤风以及急慢性咽炎。 季节性伤风由秋季的枯燥以及冬季的余热引发。秋季昼夜温差较大，湿热安慰咽喉时，简单使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，从而引发炎症。而咽喉炎作为咽部的非特同性炎症，可单独存正在或者与其他炎症并存，也可作为某些疾病的先驱疾病。别的，夏秋瓜代时，极有能够造成炎热蕴肺，致使人体伤精耗液，咽喉失养从而引发咽喉题目。 咽喉炎若听凭不论、重复发作，可变成慢性。咽喉部感染向上伸张，涉及耳、鼻，可招致急性鼻炎、鼻窦炎，向下发展，可进犯喉、气管等下呼吸道，惹起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可引起满身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对于身材风险极大。别的，咽喉不适者常有的无效清嗓动作，也会减轻原有的不适。于是患者疑心自己咽部、喉咙或者食管里长了肿瘤，造成很重的精神承当和压抑感，需要进行身心同治。 如何防治咽喉炎？彭斌发起平常多喝水，保持体内水的平衡，可以充分地滋润声带。烟酒既会抚慰咽喉，又可以使机体免疫后果下落，须戒除了。 饮食尽量油腻，不吃或者少吃辛辣、油炸、安慰类食物，如羊肉、狗肉、暖锅、花椒、胡椒等，免得咽部黏膜每每一处于充血形态，加重咽部不适。 结实、枯燥的食物要少吃，以免对于嗓子形成机器性损伤。秋燥伤津，良多慢性咽炎患者浮现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、年夜枣、山查、板栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。一样平常可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调治身体，加强反抗力、化痰利咽。 狂贴秋膘？滋阴润燥比贴膘更主要 “立秋后的养生，滋阴润燥比‘贴秋膘’更主要。”该院消化外科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林暗示，秋季进补需先辨识体质，并不是统统人都需要补。跟着现代生活水平的遍及，日常饮食中摄入的脂肪、卵白质含量并不低，无需锐意进补。 依据“春夏养阳，秋冬养阴”的中医养生原理，秋季宜经过适度进补来修复、谐以及人体脏腑功能。“一夏无病三分虚”，刚经过夏季高温高湿天，人体受暑湿正气侵袭，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛影响脾胃的运化性能，致性格亏虚、体力不佳。入秋后，胃肠道的消化功能仍处于相对于薄弱情形，若自觉进补，既达不到保健后果，还可能因饮食没有当侵害身材健康。 2023年《中国居民炊事指南》数据表现，我国跨越50%的成年人存在超重或瘦削题目，高血压、高脂血症等代谢性疾发病病率逐年回升。因此“贴秋膘”要一视同仁，部分人群尤其需慎重进补。 瘦削与高血压、高脂血症患者：此类人群若自觉“贴秋膘”，导致热量摄取骤增，加重原有病情。同样平常饮食需以油腻为主，优先抉择易消化、低热量、低胆固醇且富含炊事纤维的食物，没有可刻意增添食量。 老年人与儿童：暮年人消化性能逐渐消退，儿童消化系统各器官还不发育成熟，两者消化能力均相对较弱，若短期内少量摄入肉类，易引起消化不良、积食等题目。秋天进补前，可适当吃些具有消食、健脾功效的食物，为后续进补做好豫备。 脾胃衰弱者：自身消化功能较弱，过多食用肉类会减轻胃肠累赘，进而致使胃肠性能平衡。这种人群进补要循规蹈矩，幸免暴饮暴食。 总之，“顿顿有肉、天天喝汤”是对“贴秋膘”的错误认知。祁双林表示，“贴秋膘”的准则应是：精准、适量、平衡。饮食挑选多样化，荤素搭配，营养均衡，缺甚么补甚么，没有缺不补，按需补充，这才是迷信的抉择。 相干新闻 入秋后咳嗽病例年夜幅增加 医生提醒咳嗽超一周需实时就诊 长沙晚报9月25日讯(全媒体记者 李金)“一入秋，我就很简单咳嗽，一周也不见好，愁人！”连日来，市民谭娭毑老咳嗽，不见好，却不晓患上是啥原因。记者向中南年夜学湘雅医院暮年呼吸外科副主任周东波咨询了解到，春季咳嗽多与空气枯燥、温差变革、过敏原增加及呼吸道进攻能力降低有关，尤其是老年人。 “现正在我们接诊的咳嗽病例确切是年夜幅回升。”周东波表示，秋季湿度下降，呼吸道黏膜因缺水变患上枯燥脆弱，易受冷氛围、灰尘等刺激，引起反射性咳嗽。黏膜屏障性能减弱后，还年夜要合并细菌或者病毒沾染，浮现痰多、咽痛等症状。尤其老人肺部抵抗力较弱，更易受燥邪影响。 现在昼夜温差变大，轻易致使免疫力平稳。同时，秋季也是蒿草、豚草等植物的花粉高峰期，尘螨在室内暖气启用后繁殖减速。过敏体质人群打仗后，可能引发咳嗽变同性哮喘或者过敏性鼻炎伴发的咳嗽，显露为干咳无痰且夜间加重。此外，慢性支气管炎、哮喘等患者对于冷氛围敏感，春季易急性发作。这种咳嗽常伴随喘气、胸闷，需及时用药操纵。 “关节正在于防备，要注重保暖与免疫力调节。”周东波示意，老人抵抗力较弱，换季时容易被病毒、细菌感染，浮现伤风后咳嗽或者支气管炎，倡议恰当锤炼，加强免疫力，调解作息莫熬夜，增加过敏原接触，防止辛辣、过甜食物，可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。 “咱们南方湿度合适，不需要在室内利用加湿器，否则会事与愿违。”他提醒市民，咳嗽跨越一周年夜约咳出血应该实时就诊。 【编纂:于晓艳】
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